Especialistas afirmam que o chocolate com maior teor de cacau pode funcionar como fonte rápida de energia antes do treino físico, pois a guloseima possui flavonoides que favorecem a vasodilatação e o aumento do fluxo de oxigênio para os músculos, o que pode contribuir para a resistência e desempenho físico.

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Neurofisiologista e professora de educação física do Centro Universitário de Brasília (CEUB), Leandra Batista defende que o consumo do chocolate amargo pode ser importante no pré-treino para melhorar no rendimento.

“O chocolate é rico em carboidratos, que são a principal fonte de energia durante o exercício”, diz a pesquisadora

Inclusive, uma pesquisa da Universidade de Bolonha, publicada em 2025 na revista Applied Sciences observou que o consumo de chocolate amargo colabora para a redução de dores musculares e melhora o desempenho atlético.

Entretanto, é recomendado evitar o consumo em excesso e comer pequenas porções entre 30 e 60 minutos antes do treino.

Moderação

O chocolate não precisa sair do cardápio nesta Páscoa, mas é bom evitar exageros, segundo a pesquisadora.

Para aqueles que acabam consumindo além do habitual, o ideal é regular o nível de atividade física ao longo dos dias seguintes ao invés de ir direto às restrições.

Segundo professora, não é indicado tentar compensar tudo de uma vez. O mais importante é manter a regularidade nos exercícios e aumentar a intensidade de forma progressiva.

Por André Henrique

Supervisão de Luiz Claudio Ferreira